天气炎热吹空调也要注意骨骼保养26度并非合适的温度

  夏天是“空调房的季节”,日益攀升的温度,让每一次户外活动都充满了心理斗争。在这样的环境下,大部分人都选择待在空调房里,不少网友纷纷表示“命是空调给的”。但是,随着久居空调房的情况日益剧增,人们也开始出现各种各样的骨科疾病。 近日,家住城南路附近的小朱(化名)因为颈椎病叫苦不迭,严重影响了正常的工作。经亲戚介绍,他来到了第一骨科咨询病情。经过医生的诊断,发现小朱是典型的“空调吹多了”。原来,由于怕热,小朱晚上常常把空调温度调得很低,小朱又习惯侧睡,空调往往是对着背吹,长此以往,诱发了颈椎病。 夏季这些骨科疾病多发 炎热的夏季,有很多比较容易诱发的骨科疾病。嘉兴市第一骨科副主任医师蒋毅在接受采访时,提到了日常生活中老百姓常见的肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、骨关节炎、痛风以及运动型疾病等病症。 作为嘉兴一院骨外科学带头人,蒋主任一直从事骨科临床及科研工作,熟练掌握了各类骨科常见疾病的诊断治疗,擅长各类创伤骨折手术、关节镜及关节置换手术,积累了丰富的临床经验,受到广大患者的青睐。 据蒋主任介绍,天气炎热吹空调也要注意骨夏天人体的毛孔处于扩张状态。此时如果环境温度过低,容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢从而导致功能紊乱,这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚。 因为人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。另外,由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位,如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处,可能会诱发或加重肩周炎、颈椎病及骨关节炎等病症,因此肩周炎及腰背痛在夏天也极为常见。 其次,夏季也容易出现运动型疾病。夏季昼长夜短,相对于其他季节活动量偏大,工作也相对繁忙,常出现无力、疲倦、精神不振、睡眠障碍、头晕,此外也可出现胸闷、心悸、气短、食欲不佳、恶心、呕吐、腹胀等症状。 还有大家都熟知的痛风。据了解,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成等。常于深夜因关节痛而惊醒,疼痛进行性加剧,伴随受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。 夏季生活要注意骨骼保养 虽说夏季炎热,但对于人体的骨骼来说,还是要注意适当保养。这就是所谓的“养骨”。蒋主任提到,首先要做到不一味地贪凉。夏季高温,虽然空调成为“降温利器”,但是对不少人,要少吹空调,尤其是夜间。就拿痛风患者来说,尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体,沉积在关节周围,引起关节炎发作,这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。 其次,需要注意饮食。在夏季,不少人回家后、吃饭时都喜欢喝上一罐冰啤酒,感觉非常惬意。除了啤酒,白酒同样不能喝,白酒等烈性酒有升高血尿酸,引起痛风发作的风险。同时,还要少吃海鲜、烧烤。海鲜中的鱼类和贝壳类,烧烤中的红肉类及动物内脏等,都属于中、高嘌呤饮食,如进食过量可直接促使尿酸生成增多,血尿酸升高。在痛风发作的急性期避免食用上述食物,缓解期也尽量少食。 最后,保持适当的锻炼。积极的运动可以调动人体的代谢功能,骼保养26度并非合适的温度虽然夏季气温炎热,但是早晚选择适当的锻炼,保持身体出汗,扫除工作久坐不动带来的疲劳,对颈椎、腰椎等都非常有好处。鞠泉鱼友说看热闹祥龙福虎鱼友说直接把底滤缸搞好就非常强大了,其它想法都是两个字--折腾揭谛凤鱼友说凑热闹云开雾散现真龙鱼友说学习交流经验,支持大奖活动,顶一个!云开雾散现真龙鱼友说学习交流经验,支持大奖活动,顶一个!胶:德国瓦克121/水族箱专用密封胶121黑色.透明wjl366鱼友说附些明细吧:泵:艾柯-潜水泵Ev-E7 ; 加热棒:防爆加热棒3W创兴;加氧泵:日本进口EIKO英光陆龟系超静音空气泵muon75 2个出气口 ;过滤器材:第一格:信友特级黑色生化棉XY-128 、皇冠*藤棉 过滤棉 生化棉5*5*3.8CM、优质羊绒滤棉(最顶级的物理过滤材料)5x5x3cm 第二格:菱形玻璃环5斤。第三格:原装进口远红外线细菌屋(培养硝化菌效果最好)8根其它:雅柏 软式气石 气泡管 气泡条 直径7.5cm 、雅柏UP 高透明气管、法国进口科迪BIO DIGEST超级硝化菌、日本BIO龙鱼硝化细菌5ml 、台湾雅柏UP 防水型PH测试笔 、傲深特别龙鱼黑水素15MLxiyun鱼友说决定鱼友说回复 祥龙福虎 的帖子

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